普段から姿勢よく心がける事が大切

 

長時間、同じ姿勢でいることが多いデスクワークや一日中立ち仕事で立ちっぱなしの状態が続く仕事などをしている方などは、肩こりや腰痛、また足のむくみや冷え性などがなりやすい環境にあるといえます。

 

また、姿勢が崩れていると、健康や美容にもよくないといわれており、正しい姿勢を日々心がけることが大切です。

 

姿勢が崩れていると、体のバランスが崩れてしまったり、背骨などが曲がってしまいまっすぐ立ったつもりでも、どちらかの肩があがっていたり、下がっていたりする場合もあり、きれいな姿勢とはいえません。
そのため、正しい姿勢を保つように、常に姿勢を意識して過ごすようにすることが大切です。

 

近年では、スマートフォンなどが普及しているため、スマートフォンの画面を見る機会も多く、長時間操作のために画面を見続けていると、背筋や首が曲がってしまい悪化してしまうと痛みなどがでてしまうこともあります。
そのような状況にならないように、長時間、同じ姿勢をすることがないように、定期的に軽いストレッチなどを行うようにしましょう。
体をある程度ほぐし、体の筋肉を定期的に動かし、体が硬くならないようにして、肩こりや腰痛などにならないように日々、心がけていきましょう。